Tips voor een schoonheidsslaapje

Wanneer het tijd is om je klaar te maken voor de nacht, is een overactief brein het lastigst om onder controle te krijgen. Als ik onrustig of gestrest ben, of er zijn bijvoorbeeld een miljoen andere dingen die ik zou moeten doen in plaats van slapen, dan kan het me wel een uur kosten om in slaap te vallen. Daarom heb ik een aantal handige trucjes aangeleerd om te zorgen dat bedtijd ook echt tijd is om te slapen.

Ik heb de TV uit mijn kamer verbannen. Het is gewoon te verleidelijk om hem aan te zetten, vooral wanneer mijn hoofd nog niet klaar lijkt te zijn om de nacht in te gaan.
Mijn slaapkamer heeft verduisteringsgordijnen, die 's morgens elk lichtstraaltje tegenhouden. Met een stevig pakpapier en plakband creëer je hetzelfde effect.
Tel je zegeningen. Het lijkt op het eeuwenoude schaapjes tellen: sommige nachten denk ik bij het wegdoezelen aan alles waar ik dankbaar voor ben.
Mijn moeder raadde me aan om ervoor te zorgen dat er altijd een saai boek op mijn nachtkastje ligt. Denk maar aan de keren dat je de avond voor een examen (bijna) in slaap viel boven je scheikundeboek. Dat idee dus.
Als dit allemaal niet werkt, neem ik een melatoninepil. Melatonine is een hormoon, dat ons lichaam produceert om ons te helpen bij het slapen. De pillen zijn natuurlijk en veilig, maar bespreek dit altijd eerst met je huisarts, zodat je weet of dit iets voor jou is, vooral als je nog geen zestien bent.

Deze tips heb ik overgenomen uit "Beauty" van stijlicoon Lauren Conrad